請問要怎麼鍛鍊手臂 - 健身

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By Hedda
at 2008-11-10T00:00

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請問要怎樣練手臂才能像美國摔角手一樣大又粗的手臂以前我有在練亞玲但是一直都沒什麼肌肉請問要怎樣練呢
Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-11-11T05:47
假設我把你的最大負重量所能舉起的次數以RM表示當你舉起30磅的啞鈴時你舉完10下之後你無論如何都舉不起第11下（在姿勢正確且沒有依靠其他部位的其況下）那你30磅的RM值就是10一般來說RM值在8～12對於肌肉的發展都是有利的能夠增加你的肌肉量跟爆發力15RM以上則是偏向於鍛鍊肌耐力跟線條所以說重��

有靠近汐止的健身房嗎

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By David
at 2008-11-10T00:00
好幾年前就想把身材練好看點因為臉蛋也不算很俊拿長補短有沒有介紹一下ㄉ阿靠近汐止這的atat本人是在做工地�� ...

憂鬱症..看病吃藥就會好嗎?

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By Doris
at 2008-11-10T00:00
因為我周遭已經有兩個人看了心理醫師服了藥物後都卡住了，他們會一直認為他們需要那些藥才能控制情緒，需要 ...

北屯新社花海逢甲夜市

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By Franklin
at 2008-11-10T00:00
從北屯是要走松竹路往大坑還是從文心路走東山路到新社的路線比較不複雜?非在地人所以希望提供容易騎的路線�� ...

棒球~關於訓練的一些問題(20點)

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By Hardy
at 2008-11-10T00:00
1.為什麼每天投100球手會廢掉嗎？2.承第一題，可是如果要投的準不就要常常投嗎？3.那我天天投50球手會廢掉嗎?4.� ...

請救救有精神疾病和日夜顛倒的我～(急～20點)

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By Odelette
at 2008-11-10T00:00
我不想再過這樣的日子了在今年的一月我去精神科求診醫生說我有輕微的焦慮症跟強迫症開了藥給我吃每天吃藥已 ...