如何讓胸肌變大會跳呢 - 健身

Sandy · 2011-03-20

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怎麼訓練胸肌才會變大會跳動又是怎麼練呢?!如何讓肌肉更發達...Showmore

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Catherine2011-03-23

等你練看看就就知道了!!伏地挺身練胸肌是最基本也最方便的但是到了後期效果有限我教你一個很好用的方法先說伏地挺身鍛鍊部位好了~~~伏地挺身動作~~~<手掌寬於肩訓練胸肌;與肩同寬或更窄訓練三頭肌>a.要訓練上胸把雙腳墊高,雙掌寬於肩b.中胸平地伏地挺身c.下胸可墊高雙掌,或是以兩張椅子做雙

Thomas2011-03-22

巨石強森-----地心冒險2那個不知道怎麼做到的

Charlie2011-03-23

幫忙補充一下想要跳,經過鍛鍊,人人都可以除了鍛鍊之外,肉也要多,但是,肉越多,越難練