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如何讓自己完全放下 - 健身

Mary avatarMary · 2010-11-21

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明年就要考統測了莫名的心情壓力就變的很重明明我就規劃好我自己的未來要讀夜間部可是卻還是會忍不注的在意成績會去計較誰贏我我要比過她這些都是我的壓力來源嗎我常常做事情都會拖泥帶水想很多，做了又後悔我真的不想再做那些自己做了又後悔的事情了好煩唷!要怎樣能不去在乎成績能讓自己
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Catherine avatarCatherine2010-11-22
有壓力的時候,就去跑步.藉著規律的運動,可以排出過多的皮質類固醇,同時有氧運動還會刺激腦內分泌Serotonin和Endorphins,這是大腦內自然分泌讓我們感到快樂的激素,能讓我們消除焦慮緊張和鬱悶,保有好心情....讀一讀這個:http://csu162.blogspot.com/2010/10/blog-post_28.ht......