每天健身會達到效果嗎 - 健身

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By Ina
at 2010-11-20T00:00

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每天睡前都會健身伏地挺身30下一組背後挺身30下一組手扶椅子把手身體撐起上下做10下啞鈴30下各做2組這樣健身可以嗎?每天做會達到效果嗎還是要做一天休息一天

All Comments

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By Rebecca
at 2010-11-21T22:44
每天健身是很好的方式但是睡前健身雖不錯但不表示每個人適用有可能反而精神會更好您說的那些運動都很好但運動後沒有伸展讓不好的乳酸代謝掉很容易始隔天身體酸痛如果您在睡前做您所設定的運動後記得也要做伸展動作這樣可避免隔天酸痛也使您比較好入睡喔加油!持續的運動才能達到效果...

啞鈴減肥+塑身的舉法

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By Anonymous
at 2010-11-20T00:00
如題我的身高148體重60(女)(是該好好減肥了)因為網路上的啞鈴訓練方法太雜了很難找到適合我的所以想請這裡的健 ...

近期的熱舞音樂

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By Ophelia
at 2010-11-19T00:00
我們這學期要社團發表不知道近期有什麼歌比較適合用來跳舞我們的舞風是Newjass跟Hiphop那種希望大大能多提供我�� ...

身高萎縮了，是生病了嗎？

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By Rebecca
at 2010-11-19T00:00
25歲生產完身高原本165，32歲開始坐骨神經痛，35歲在醫院量身高，身高只剩163，今年40歲，在醫院量身高只剩161，� ...

解決便秘造成之方法

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By Michael
at 2010-11-19T00:00
我女友有個大問題就是便秘，但就是因為他不愛喝水然後都工作壓力很大，起初有症狀時我就提醒他，可是他不在 ...

誰有舔腳影片

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By Skylar DavisLinda
at 2010-11-19T00:00
誰有那種sm的舔腳影片我想看