每天健身會達到效果嗎 - 健身

每天健身是很好的方式但是睡前健身雖不錯但不表示每個人適用有可能反而精神會更好您說的那些運動都很好但運動後沒有伸展讓不好的乳酸代謝掉很容易始隔天身體酸痛如果您在睡前做您所設定的運動後記得也要做伸展動作這樣可避免隔天酸痛也使您比較好入睡喔加油!持續的運動才能達到效果...