如何讓自己的腕力變大變強 - 健身

Caroline · 2008-09-09

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請問要如何讓腕力變大力氣變大朋友告訴我說舉完亞鈴後手臂沒力時出拳向前可以讓力氣變大不知道他說的有沒有大大認同...Showmore

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Hedwig2008-09-11

您好呀我是不怎麼認同耶因為啞鈴是重的妳出拳是輕的這樣會練到嗎不然就是他說妳拿啞鈴出拳這樣我還可以認同想要練腕力你可以找鋼片放在手掌然後靠腕力的力量去上下動不是整隻手舉起來喔純靠腕力舉起鋼片然後依你的力量去決定的你拿個鋼片重量...Showmore