如何讓自已的平衡感好一點，金雞獨立時搖擺不定 - 健身

瑜珈的練習,就是將身體的不平衡改善,搖擺不定表示你還有進步空間,也了解自己的問題.肌肉較緊繃,是現在人的共同問題,沒有關係的,身體的覺知是一點一點去找回來的.有練習,就會有進步.以下是練習的影音檔.http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&category_id...裡頭有解說及注意事項,和你分享...Showmore

腳踝關節力量不夠身體重心過於傾斜拉筋一定要有運動才拉~因為那要讓自己身體流汗肌肉充血過後拉筋才不會一下子就接受強度過大的訓練造成筋骨上的發炎...Showmore