如何避免運動傷害呢?? - 運動

暖身操一定要~暖到什麼地步呢~1.拉筋拉到你覺得有點酸酸痛痛的~2.流小汗3.小喘預防呢~1.運動時如果覺得某部位肌肉或筋覺得硬硬的感覺很緊~那就停下來~一段時間不要再做激烈運動~做補強運動~<波比~伏地~仰臥~背肌~交互蹲跳~慢跑>(為了不體力減退)2.運動是忽然常常抽筋~3.感覺很疲勞4.感覺快撐不��