小腿運動完很酸，怎麼辦？ - 運動

By Hedy
at 2005-06-09T00:00

All Comments

By Olga
at 2005-06-13T15:19

日常保健注意事項：1．長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。2．長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自��

By Poppy
at 2005-06-09T20:27

可以穿著有壓力的襪子作體操，有需要可找我囉~~

By Una
at 2005-06-09T15:48

睡前把腿舉高要比心臟高哦！大約舉30分鐘就會比較舒服哦!!!希望有幫到你…＾＾

By Victoria
at 2005-06-09T18:51

運動完要記得泡熱水按摩腳然後睡前用枕頭把腳墊高這樣就可以使小腿舒服一些

By Olive
at 2005-06-11T08:28

泡冷水~然後腿到吊~腿跟牆壁成90度~大概30分鐘~還有做倒踩腳踏車~

By Elvira
at 2005-06-10T04:47

睡前抬腿20-30分鐘蠻有效的~而且可以瘦小腿~

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