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如何防止手臂變粗 - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2008-03-01

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如題最近因為打工的關係要端盤子給客人因為我打工是婚宴的關係所以有沒有什麼方式可以不要讓手臂變粗呢？我希望我手臂永遠都是細細的...Showmore
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Lily avatarLily2008-03-05
瘦身運動---減手臂運動1:身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右各做20次。運動2:手持2磅啞鈴或水樽，單手放於腦後，手肘彎曲，靠近頭部，背要伸直；然後用力向上舉，再慢慢回到原位，左右手各做5次。運動3:雙腳分開，上半身向前彎，單手扶著膝
Jake avatarJake2008-03-05
快速減肥沒有什麼方法~妳要飲食均衡不要熬夜吃東西我朋友介紹我使用營養代餐我在結婚前減重了10公斤我覺得還不錯ㄝ到目前為止減ㄌ12公斤^.^我願意把這份喜悅分享給大家如果你想要了解加我的及時a8a5a2a4少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水減肥要有堅強的意志及持久才能達到目標，短期
Cara avatarCara2008-03-02
那你就要每天很勤的用塑身霜按摩了因為你就算手臂是有點硬了也是要在擦塑身霜之前就要先打一打讓肉軟一點才會有瘦洗澡後擦上去就用右手把左手臂握住由內向外轉再來就是捏一捏就這麼簡單但是一定要每天都作喔我用的塑身霜是那一瓶s美人的******因為吸收還蠻快的而且都不會黏黏的所以我很喜歡