如何靠運動瘦身 - 運動

By Sierra Rose
at 2012-03-03T00:00

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我想瘦肚子和大,小腿但不想用食物(本身不常吃炸物),藥物,器材瘦身只要告訴我有什麼運動可以瘦最好是半年內有成效的謝謝

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By Hazel
at 2012-03-04T08:14

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Dora
at 2012-03-04T07:25

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�

By Hardy
at 2012-03-06T16:07

另類回答~~《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠�

By Susan
at 2012-03-07T05:37

你好我是FannySuen我以前當小姐的時候是二十五腰嫁給我先生家裡開鹹酥雞店又生了兩胎我胖了二十公斤最近電視劇不是在演當老婆也要好好愛惜自己才不會有小三出現我開始偷偷許下了一個願望我要瘦身成功很開心我上網遇到的好教練他教我正確飲食及體重管理觀念我減下來了還維持兩年了現在小孩子�

By Belly
at 2012-03-07T10:36

圖片參考：http://www.dahan.edu.tw/images/20100914044508.jpg一直都沒有瘦過，所以我也不知道體態輕盈到底是什麼樣的感覺什麼都會變，但是身材維持在肥肥胖胖的狀態是從小到大唯一不變的至從一有了想減肥的念頭後，我就嚐試了很多減肥的方法運動是第一個嚐試的，我太久沒運動，結果一動就餓，不吃又暈暈

By Franklin
at 2012-03-04T19:11

最近有個產品我用的還不錯『盈姿精華膠囊食品』其實當初被著迷是因為價格低成份內容不含藥物是天然的我小腹很大便便也不是很順有人說可以排出宿便看到這我就想要買了幫助代謝食慾都變很小也會有飽足感的參考網站:輕鬆樂活...

By Daniel
at 2012-03-04T12:20

我身上的肥肉也是一堆~身材大變形~我覺得體重倒還好~身材整個變調很難以接受~為了救回以前的曲線~我不穿塑身衣~更沒有錢去抽脂~好在幸運的是~我的妹妹過年時回娘家~看到她懷孕過後身上的肉都不見了一問之下才知道她是使用網路上的產品來讓自己甩肉成功的~還拿了一組要帶回來孝敬我~拿到當晚��

By Thomas
at 2012-03-04T13:25

想要解決難搞的局部肥胖不再是難題囉我都使用Q10纖體精華霜+********<點>洗完澡後使用精華霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分擦起來會感覺溫溫熱熱的之後過20分鐘再擦緊實霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部位都有明顯瘦了唷!!現在我也還在使用呢!

By Edward Lewis
at 2012-03-04T20:35

基本上長跑歩(1500公尺以上可以慢慢加)、做仰臥起坐(基本50下，因人而異)就可以瘦到滿多地方的如果想要運動量大一點的話，可以考慮游泳游泳是全部運動裡消耗最大的，蝶式>自由式>蛙式我有一直持續在做這些運動，3個月瘦了5公斤，但重點是深活作息要正常，且要持續不可間斷。...

By Gary
at 2012-03-05T02:05

對於渴望擁有健美體形的人來說，有一點是至關重要的----體內脂肪所占比重遠比你的實際體重重要。美國加州Equinox健身俱樂部的個人訓練經理迪諾。諾瓦克設計的下面這套全身運動操，其作用是燃燒大量脂肪（在半小時里燃燒1465焦），並同時塑造體形。先熱身10分鐘，然後按照下面的順序依次進行練��

By Jake
at 2012-03-06T22:26

圖片參考：http://163.20.166.200/pic/pic/bmp/line/010.gif我一直都是在跟肥胖當多年的朋友，實在不知道要怎麼甩掉他因為我有時候會有犒賞自己工作辛苦的心態而大吃一頓平常就吃不少了，我又沒在運動，所以我一直瘦不下來直到好朋友看不下去，告訴我要開始改善體質因為她一直都是在喝超纖素在維持身材，

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