如何預防運動傷害呢?? - 運動

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By Puput
at 2006-09-10T00:00

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我的體積很龐大...但是我又很喜歡運動...最喜歡打籃球了!!可是..打籃球都很容易受傷...想請問各位大大們,該如何防止運動傷害呢??還有...因為我之前右腳膝蓋的韌帶有受過傷<大概已經快3年了>可是好像因為之前受傷時,都讓左腳在支撐我全身的重量..導致現在連左腳都會疼痛跟酸痛...而且,好像是因��
Tags: 運動

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-11T21:37
我也是膝蓋傷過，平時可以坐在椅子上，兩腳升直打平，膝蓋用力，練那邊附近的肌肉，平常痛起來都會這樣坐，醫生教我的，平常痛或酸時，就熱敷，運動完冰敷..上下樓梯、坡不要用跑的，平常就要很注意了，看過很多次醫生；醫生說就連在家裡都要穿步鞋才好(有點扯..醫生還亮出他腳上的步鞋給��
Anthony avatar
By Anthony
at 2006-09-10T13:30
哇，覺得你的情況跟我幾乎一樣。打籃球很容易傷到膝蓋，尤其你之前腳有受傷又加上重量重，所以建議先降低體重進行復健，再做大腿的肌力訓練，強健的大腿可以讓膝蓋的負擔降低，同時也可以增強你的爆發力，你要兩腳一起訓練，不然你其中一隻腳負重過度一定會出問題。激烈運動不要太久，帶�

運動後...進食

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By Rosalind
at 2006-09-09T00:00
請問各位大大，運動後要經過多久才能吃東西呢？因為我都在飯前運動，所以運動後，可以吃什麼樣的東西，又不 ...

不喜歡運動的男生會有人喜歡嗎?

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By Eartha
at 2006-09-09T00:00
不喜歡運動的男生女生會喜歡嗎?我問的問題有點蠢請見諒這個問題對我有很大的壓力...

利用走路來運動健身，效果？會運動傷害嗎？

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By Kama
at 2006-09-07T00:00
利用走路來運動健身，效果如何？會運動傷害嗎？我(是男生)每天的傍晚都會出去走路來運動健身，每次都連續走� ...

運動時發出「卡啦卡啦」的聲音....

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By Tristan Cohan
at 2006-09-07T00:00
在運動時，不論是游泳、舉重時，關節都會出現「卡啦卡啦」的聲音，也會痛，往往讓我無法繼續運動，去看過骨 ...

暖身運動和單槓一些問題

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By Puput
at 2006-09-07T00:00
請根據我的問題回答!!1.我拉單槓的時候andamp;有時候andamp;肩膀怪怪的好像被拉下去依樣還有關節的聲音2.我拉單槓� ...