運動後...進食 - 運動

Jacob · 2006-09-09

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請問各位大大，運動後要經過多久才能吃東西呢？因為我都在飯前運動，所以運動後，可以吃什麼樣的東西，又不發胖呢？謝謝

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Daph Bay2006-09-13

運動後最少要經過一小時才能進食,如果真的很餓,可吃一顆茶葉蛋及一杯無糖的綠茶.如果可以的話,最好撐2小時後才吃.而且盡量選低卡路里的吃,例如:燙青菜生菜沙拉,御飯團,蛋花湯....反正就是竟可能的避開澱粉,這是我的經驗談,希望對您有幫助.

Skylar Davis2006-09-12

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