請問早上運動跟晚上運動哪個效果好? - 運動

Ivy · 2006-09-06

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請問早上動運跟晚上運動哪一ㄍ效果好?早上是只剛剛起床晚上是只剛要去睡運動ㄉ項目時間都一樣哪一ㄍ效果好?為什麼勒?...Showmore

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Emily2006-09-10

其實只要是運動對減重都很有益處．運動24到32分鐘是最有效益的。早上運動的話.可以讓當天的精神變的很好.也會提升自己本身的新陳代謝。而如果依照你的問題來回答的話。晚上運動的效果會比較明顯．尤其是睡前20分鐘運動效果最明顯。因為人一天熱量的燃燒．在晚上已經消耗的差不多了．再加上��