為什麼運動對憂鬱症有幫助？ - 運動

我記得我憂鬱症發作時都會想走路回家，因為憂鬱症使我成悶，當心情低潮時，下班時間還早我就會選擇走路，雖然要一個小時四十分，走到家那憂鬱的低潮情緒就不見了，反而變的開朗多了，我認為運動可以增加血清素濃度，因大腦裡有個血清素可讓心情變好也可改善睡眠物質，也可消耗體內壓力的�

印象中運動到一個限度，大腦會分泌書類似麻藥的物質說...不嗑藥但我們能運動

助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料�

運動可以增加你跟別人的互動機會......一但互動多了也就會變的比較開朗樂觀有些憂鬱症患者是因為他對自己沒自信也是可以藉由運動找回對自己的自信~當然喇...不是每個人都喜歡動態活動喇!呵呵^______________________^...Showmore

因為可以讓自己的身心放輕鬆,有時也可以讓自己的身心變得更好/更健康