如何體重控制----增重<長肌肉.健康的方式> - 運動

如果你很廋而想增重的話也要先問問自已一些問題！1你身體健康嗎？2你的飲食正不正常？（有無均衡營養，多吸收高蛋白、氨基酸類）3你的腸胃正常嗎？（小腸絨毛是否正常）＠體重控制<長肌肉.健康的方式>『飲食』每日基本熱量要達到2500大卡，加上額外所需的消耗熱量1000大卡（運動），所以��

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