如呵長到170 - 運動

By Hedwig
at 2013-04-23T00:00

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請各位大大幫我我已經國3了可是身高還是161我女友都160了我很自卑學弟妹都跟我一樣高了==所以請各位大大幫我如何長到170生活作息幾點睡覺根運動飲食習慣請各位大大分析給我看謝謝^^

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By Rae
at 2013-04-23T08:49

運動方式:每天跳高100下至少2天喝一次牛奶體育課時別聊天去跟別人打球吧(要跳高喔!!)睡覺時棉被要蓋住整隻腳我就是依照這樣3年內長了10公分!別購買網路上推薦的長高藥品都碼假的..就這樣子2013-04-2322:05:10補充：補充多睡覺您的黃金時期是到高中還有3年的希望...

By Regina
at 2013-04-26T20:45

您好!您的問題真是許多青春期男孩的煩惱呢!首先，您不要那麼焦慮，太焦慮而分泌的賀爾蒙對長高無益處。要長高，不能急，所謂揠苗助長!!!生活作息:盡量11點前睡，長高最忌諱熬夜!!!!飲食:太重口味太輕淡都不可以!!少吃辣.少喝冰水!!!長高最忌諱挑食!!!!!運動:多做跳躍的姿勢!不會打籃球就跳繩!!長高

By Elizabeth
at 2013-04-24T05:23

其實不用想太多，男生本來長高幾乎都在國2~高中這段期間了，只要飲食正常，多運動，睡眠充足，應該會長高才是，除非家裡的人真的不高，不然正常的話，只是長高長的比較慢而已。

By Dora
at 2013-04-26T20:20

因為你現在正是發育期.均衡ㄉ營養.運動打籃球.10點睡早睡早起.這對你非常有幫助喔....加油

如呵長到170 - 運動

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