跑步是不是會讓小腿很粗啊？有針對瘦腿的運動嗎 - 運動
By Wallis
at 2013-04-16T00:00
我是女生，我覺得我的身材還算不錯，因為我有在運動，也有跑步的習慣，但我最近覺得小腿好像變的很粗，不知道是不是因為跑步的關係呢？跑步過後按摩和抬腿是不是就能夠改善了呢？
有再運動的女生好像都滿容易有小腿粗壯的問題，(但我也是有看過超細的)我國高中都是田徑隊可能是運動方式不對吧這後來讓我覺得滿困擾的因為小腿肌真的有點太大了，穿裙子還被男同學笑自己上班賺錢後我想解決這個讓我自卑的事情經由同事介紹我去雅得麗診所同事是去減重她也是腿粗但她是因為比較胖我是局部肌肉發達所以後來她去減重部我就去了醫美部低一次嘗試打肉毒桿菌瘦腿打回後小腿肌會漸漸變小，不過我現在仍然持續的都會在運動為了維持不要再變粗我有聽雅得麗的醫師教我的有給我建議要多按摩和抬腿，還有運動完一定要做伸展運動，伸展運動可以拉開肌肉，肌肉才能夠放鬆休息，就不會有大大的小腿肌了喔～這是我自己的經驗給你參考參考，如果覺得不是很清楚想了解更多資訊的話不妨可以直接去雅得麗問問，這是雅得麗的網址，裡面有門診資訊也有醫師資訊，http://www.slender-f.com.tw/...
關於你的問題我建議你可以上這個免費網站應該對你會有所幫助!我是靠這網站瘦下來的希望能幫到你網址:http://diary5.plan365.in FB粉絲團:瘦要醬吃...
我吃過太多款減肥食品來幫助減肥但是有很多都是吃心安的..只能說是浪費錢最有效的減肥方法還是靠運動啦...每天撥大約30分鐘去多動多流汗，如果不行一個星期至少也要3天保持作息正常，不要暴飲暴食，少油少鹽少糖，維持清淡的飲食習慣如果你想要靠吃減肥食品瘦身，要選擇安全的減肥食品我前陣子有吃一種瘦身品…纖塑纖盈組合…纖塑纖盈組合是天然配方的輔助品吃過的人都說有效<<我朋友同事很多人吃這個有瘦下來我是吃第一個月的時候瘦了快4公斤~飯前吃可以幫助抑制食慾，會吃的比平常的量還少因為我本身有稍微便秘及水腫的問題，喝纖塑纖盈組合的茶包也有改善~吃第二個月我瘦2公斤左右，家人說我的小腹還有下半身瘦的最明顯，都以為我瘦很多^^是因為連我的體脂肪都有瘦到。所以看起來明顯有瘦如果你有想吃減肥食品來減肥建議可以吃看看纖塑纖盈組合比以前吃過其他的產品有效~~推薦給你...
❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑Lepcore膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~增加基礎代謝能力沒有發現任何副作用產品是以天然綠色素材為原料的你可以放心這個產品有一個好處就是不用刻意節食和運動我就沒有還是一樣減下來了不過這個產品的減肥速度不算很快我一個月平均減4公斤不過這也差不多了太快了對身體不好的還容易反彈我已經停止服用很久了，平時只飲用纖淨美姿茶，來保持身材和體質體重並沒有反彈你可以試試祝你早日實現你的減肥夢／▏~█▏~加油喔!))))＼▏~...
如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥山梨型肥胖又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、肉類請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，再其次是運動，除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。另外可搭配鑫鼎豐生技的立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)及魔力塑纖草本精華膠囊等營養素，幫助抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。以上型態的肥胖，要健康的廋下來，不變的道理就是調整飲食，多作運動才能使自身的基礎代謝加快。除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。...
如果想要瘦局部的地方，你可以試試看Ⓢ♝美♝人產品喔！我本身小腿都肌肉，看到別人穿短裙和熱褲時，我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢！我就是使用Q⑩精♝華♝霜+q⑩緊♝實♝霜，讓我也可以有自信的穿小短裙和熱褲噢！跟妳分享我的小撇步吧：1.如果當天有運動時記得先擦上經華霜2.沒有運動的話記得在洗澡後搽上經華霜3.擦在你想瘦的地方，然後記得按摩一下，這樣比較好吸收4.擦完精♝華♝霜過20分鐘後，在擦上緊♝實♝霜！我就是照這4個步驟，讓我成了一個有自信的美人噢！希望對妳有幫助♝♝http://beautiFUL9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...加油加油！！...
我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來這就是人們常說的堅持運動的效果但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢二是用鑫鼎豐生技的瘦身產品纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)一種減肥瘦身食品，純天然草本素材的，效果確實不錯吃了兩個月，一共瘦了10公斤目前停藥兩個多月了，現在只飲用纖淨美姿茶在維持，一直都沒有反彈哦希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！...
▎以前我一直用節食來減肥，經常不吃飯▎好不容易瘦一點，我忍不住多吃點，馬上就反彈▎自己又特懶不愛運動，看到別人的窈窕身材，只能幹瞪眼，好生羡慕▎無意中，我在網上瞎逛的時候看見了鑫鼎豐生技減肥產品▎一位胖友使用2個月，體重從62公斤到了51公斤，而且皮膚比以前更好了▎雖然有點懷疑，還是抱著嘗試的心態訂購了一個療程。▎服用之前的體重70公斤，腰圍31吋▎服用一個月，體重就不到65公斤了，再一量腰圍29.5▎看到這個結果，讓我的減肥信心倍增▎激動之餘我又購買了二個療程▎服用後，我瘦掉了11公斤，腰圍小了近3.5吋啦！▎現在所有的朋友問的最多的問題就是：鑫鼎豐生技官網“你怎麼瘦的這麼快？”▎呵呵……感謝鑫鼎豐生技，幫我實現了多年的夢想▎讓我的生活從此充滿陽光和自信...
就因為自己太肥了，我用過了無數種減肥辦法不是效果一點點而已，就是變的更肥我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去真是為了減肥稿的這麼可怕，我覺得越來越沒信心了對於減肥這件事，從來沒有成功過，減了4年了到頭來錢都白花，沒有任何成就感我就是想要瘦，因為我想穿上漂亮的衣服我這一生運氣很好，認識了一位好朋友她幫助我在5個月瘦了15公斤我到現在已經保持3年沒復胖了我好滿意現在的身材可以穿自己喜歡的衣服經常可以穿的很性感，好快樂!期待你也可以http://blog.yam.com/beautyshop322013-04-1617:19:32補充：就因為自己太肥了，我用過了無數種減肥辦法不是效果一點點而已，就是變的更肥我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去真是為了減肥稿的這麼可怕，我覺得越來越沒信心了對於減肥這件事，從來沒有成功過，減了4年了到頭來錢都白花，沒有任何成就感我就是想要瘦，因為我想穿上漂亮的衣服我這一生運氣很好，認識了一位好朋友她幫助我在5個月瘦了15公斤我到現在已經保持3年沒復胖了我好滿意現在的身材可以穿自己喜歡的衣服經常可以穿的很性感，好快樂!期待你也可以http://blog.yam.com/beautyshop32...
那我這裡有個有效的食品可以推薦給你盈姿精華膠囊食品一開始覺得是便宜(1盒1000元)後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己也有在使用現在已經2個月了真的還頗有成效推薦你你一定可以你可以考慮一下參考網站:輕鬆樂活...
".盈姿膠囊食品"它的價錢比起其他的產品是真的便宜很多像我們這種非常時期都是可以負擔的起說我覺得女人還是窈窕點比較好....不用做甚麼運動感覺回到年輕的時候這才是我最開心的事情目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...
我的減肥方式1.有食物誘惑時我會嚐幾口~吃1個~試感覺~跟人家一半2.有口慾吃<零卡果凍><仙草凍><愛玉凍><蒟蒻>...沒有熱量的3.壓大大時聽音樂或運動拉筋放鬆4.瘦身品輔佐纖塑纖盈組合和茶包調整改善我從68減到52公斤的經驗跟你分享...
我好想回到我懷孕之前的纖細身材生完小孩之後整個大走樣!!!我一直想找人幫助我減肥?我一直找尋到底生完小孩該如何瘦??我身邊的朋友有的天生都很瘦有的都跟我一樣胖很開心我找到了最健康的減肥方法我在部落格認識一位男生我跟他一樣認真減肥3個月時間，我找回了自信並且減去了10公斤小腹和大腿都雕塑的很美麗我好開心好高興希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友如果你也跟我一樣我提供她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702...
Related Posts
因為我有脊椎側彎是旋轉型然後是10度左右→有沒有辦法可以改善便好然後度數變小可以提供一些方法或運動嗎?謝 ...
朋友吃甲殼素減肥，1個月就瘦了快4公斤，我吃甲殼素快2個月了，卻1公斤都沒瘦，真的很沮喪……想問大家還有�� ...
運動後馬上吃是不是會變胖啊??可是我每次運動完肚子都很餓耶!我都超想吃東西的,所以就忍不住吃了一些麵包什�� ...
請問如果一個禮拜4天都跑去或是去游泳若跑步跑個3公里游泳只有1~1.5公里這樣來講可以增加男性勃起硬度麼??我知 ...
1.我現在立定跳遠大約180~195cm間，我想要進步到兩百多，希望能在明年5月前達到目標，而且我事高二生，不會有太 ...
