健身運動

如果減肥,需要做什麼運動?(廣告滾) - 健身

Daniel avatarDaniel · 2008-09-22

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最近都被人家閒!感覺越來沒有動力出去走走了..所以想運動!但是想不到該做什麼運動看了很多知識友都有交但是好像沒有效果的樣子有哪些運動可以幫助減肥的運動嘛?(晨跑算了..ˊˋ)但是如果買一台http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e284823...健身腳踏車...但是看了之後,有人說騎那沒有效果..@@"這是真的
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Ivy avatarIvy2008-09-24
有氧運動有助於減肥跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、網球和足球等運動，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運動後肌肉裡累積大量乳酸，乳酸是運動後引起肌肉痠痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供，故也燒不到脂肪，對減肥無益。圖片參考：http://sport.ezwell.tw/images/087.bmp血糖(澱粉)�
Dinah avatarDinah2008-09-22
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Caroline avatarCaroline2008-09-23
運動是可以"減肥"的可是要做對不然....就沒效果您真正知道"真正的減肥原理????????"由專業觀點就是"卡路里"的攝取因為每減少7700卡路里就可減少1kg假如以此理論一個人在不減少"卡路里"的攝取情況下用運動方式減重你認為需要多久才能減1kg?????在我的專業認知減重要真正減去"�
Sandy avatarSandy2008-09-22
看到這類問題總是一堆減肥時品廣告,如果你有計畫騎腳踏車,這應該就選對了,因為腳踏車運動卡路里的消耗是非常地大的,但仍有很多專業需多了解.因為一般人在騎車時比較容易讓心跳值拉到最高值的80%以上,此部份的心率會快速消耗你體內的碳水化合物,不會燃燒體內脂肪,如果要以燃燒脂肪為目標,應將�
Edwina avatarEdwina2008-09-22
並不一定要晨跑ㄚ晚上ㄝ可以阿跑步可以瘦比較快喔我自己ㄝ在減肥有用喔你可試試
Rebecca avatarRebecca2008-09-24
記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如