如果要在家健身，要怎樣練胸肌及手臂的肌肉(手臂變粗)? - 健身

By Una
at 2009-09-06T00:00

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各位大大好，我近來為身材所苦，大家看了我都覺得我太瘦，我想吃應該不是最主要的問題，因為我以前吃的也不多，但是還蠻有肉的==以下兩張圖片讓大家參考一下我現在的身材像這個http://yfrog.com/10ad1sp沒什麼肉肌肉沒有他結實(他是有腹肌的喔!)我的肉是軟的=="我希望能練到這樣http://yfrog.com/3zad2vjh

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By Charlie
at 2009-09-08T04:45

你好唷!大大我本身是一位健身指導員唷!第一你要真的有心才會有好的成果健美是個很辛苦的運動說真的別看他們比賽在台上的動作很簡單那可是很累人還要加上長時間訓練調整如果您只是要點線條那其實很簡單健美先生平均一天可能花3~4小時時間在上面其他時間則是在補充剛破壞完的肌肉群比如說補��

By Oliver
at 2009-09-06T05:30

關於半島鐵盒茶餐廳原茶晏港式飲茶－由香港三十多年經驗老師傅採現點現做．平價消費．五星級廚藝．他的蘿蔔糕真的好吃04-2320-2583台中市南屯區大墩十二街157號

By Tom
at 2009-09-06T23:09

您好，我是健身業專業從業人員，希望以下的答覆可以對您有所幫助：其實在家做伏地挺身跟仰臥起坐早已經是"兒童級"的健身訓練方式了!雖然稍可以控制身材，但幫助也真的十分有限，因為畢竟再怎麼樣您也只是承載了自身的重量而已，如果家裡面沒有足夠多的輔助器材(如啞鈴、槓鈴、磅片)，

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健美美美美美美美美美肌肌肌肌肌肌肉肉肉

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請問一下要怎樣會跟健美先生一樣壯阿?

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