如果要練肌肉~是否要先減肥??? - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2007-07-08T00:00

Table of Contents

請問一下健身教練或專家~~本身有一些肥肉~~如果想練一點肌肉的話~是否要先減肥???但所謂的肌肉是有一點型和緊實的感覺~不是要很大塊很壯那種~~因為之前聽人家說如果沒減肥就練的話~~肥肉一但被練壯了(會比較大塊???)~之後要瘦就會比較難~~不知道是不是真的????但練肌肉的話一定要做什麼重量訓練那
Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2007-07-12T08:08
雖然我是個女生~但是我想跟你分享一下自己這半年來運動健身的心得^^因為還蠻多東西可以分享,所以就麻煩你慢慢看囉^^脂肪"不可能"練成肌肉,肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪.肌肉可以局部鍛鍊雕塑,但是脂肪只可以全身一起平均減少跟增加...而且肥肉都包在肌肉外面..肥肉太多也看不到清楚的肌肉線條XD�
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-07-08T16:37
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Candice avatar
By Candice
at 2007-07-10T16:27
你好!!關於你所問的問題1.如果想練一點肌肉的話~是否要先減肥???見人見智~但個人建議先瘦到你要的體重再練會比較好看免得一邊練還要一邊修線條且就算練了也不美。2.練肌肉的話一定要做什麼重量訓練那些嗎???如果你只是要緊實肌肉的話是不用的3.有什麼居家適合的方法呢????你可以試看看仰臥起坐��
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-07-10T00:39
雖然我之前也有這樣ㄉ疑問...你不一定要去做重量訓練如果你只要練出線條的話,你可以多多跑步每天跑個30分鐘,常期下來必定能讓你練出來我同學很愛運動,在***的課中發現他有...(你知道的嘛...)所以多運動能夠練出來ㄉ祝你成功喔!!^_^...

一到夏天手臂和大腿內側都起紅疹

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-07-07T00:00
請問為何一到夏天手臂和大腿內側都起一點一點的紅疹剛開始也沒什麼不舒服的反應，但如果不去管他會慢慢範圍 ...

健身相關訓練飲食

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-07-07T00:00
小弟身高171左右體重60公斤，我想練出好看的身材〈rain、甄子丹、趙文卓、李連傑〉，不知ㄧ天要做幾下~~~還有有 ...

請問醫術高明或對醫院有高度了解的人或是一般民眾的經驗也可

Dora avatar
By Dora
at 2007-07-07T00:00
抱歉超長的請耐心看(如果沒耐心的話)請直接跳到病情敘述部份我有很久的頭痛兩三年吧頭痛很奇怪有時候會痛一� ...

如何治療憂鬱症？？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-07-07T00:00
請問：我有一位親人，自從他知道自己得了憂鬱症後，整個人變了個樣子，整天不是哭哭啼啼不然就是感覺心中悶 ...

高雄有健身房可以單純只使用運動設施來運動的嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2007-07-07T00:00
請問只想去健身房運動,使用健身房內的運動器材,而不參加任何課程,高雄有健身房能提供這樣的消費方式嗎謝謝