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如果要練肌肉~是否要先減肥??? - 健身

Gary avatarGary · 2007-07-08

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請問一下健身教練或專家~~本身有一些肥肉~~如果想練一點肌肉的話~是否要先減肥???但所謂的肌肉是有一點型和緊實的感覺~不是要很大塊很壯那種~~因為之前聽人家說如果沒減肥就練的話~~肥肉一但被練壯了(會比較大塊???)~之後要瘦就會比較難~~不知道是不是真的????但練肌肉的話一定要做什麼重量訓練那
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All Comments

Odelette avatarOdelette2007-07-12
雖然我是個女生~但是我想跟你分享一下自己這半年來運動健身的心得^^因為還蠻多東西可以分享,所以就麻煩你慢慢看囉^^脂肪"不可能"練成肌肉,肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪.肌肉可以局部鍛鍊雕塑,但是脂肪只可以全身一起平均減少跟增加...而且肥肉都包在肌肉外面..肥肉太多也看不到清楚的肌肉線條XD�
Xanthe avatarXanthe2007-07-08
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Candice avatarCandice2007-07-10
你好!!關於你所問的問題1.如果想練一點肌肉的話~是否要先減肥???見人見智~但個人建議先瘦到你要的體重再練會比較好看免得一邊練還要一邊修線條且就算練了也不美。2.練肌肉的話一定要做什麼重量訓練那些嗎???如果你只是要緊實肌肉的話是不用的3.有什麼居家適合的方法呢????你可以試看看仰臥起坐��
Skylar Davis avatarSkylar Davis2007-07-10
雖然我之前也有這樣ㄉ疑問...你不一定要去做重量訓練如果你只要練出線條的話,你可以多多跑步每天跑個30分鐘,常期下來必定能讓你練出來我同學很愛運動,在***的課中發現他有...(你知道的嘛...)所以多運動能夠練出來ㄉ祝你成功喔!!^_^...