孕婦瑜珈、書籍 - 運動

Puput · 2013-03-27

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現在目前三十週了，想知到桃園哪裡有孕婦瑜珈的？想說打發時間！不然在家也都少運動！還是大大們知道哪些＂書籍＂有再交孕婦運動的！幫助生產～因為醫生說寶寶到現在頭還朝上，怕這樣下去自然產恐怕很難　...請大大給我點訊息囉＠＠！

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Heather2013-03-27

請把媽媽手冊拿出來翻,裡面有教一些適合孕婦做的健康操可幫助生產另外懷孕後期常爬樓梯對生產也有幫助至於想讓寶寶頭轉下,可以每天早晚做一次胎位矯正運動:膝胸臥式該運動是採俯臥姿勢,胸部緊貼地面,兩腿與地面垂直成90度,雙膝分開與肩同寬,臀部要抬高,每天早晚各一次,每次持續約2~5分鐘,避免�

Hedwig2013-03-27

http://tw.myblog.yahoo.com/btf11290/article?mid=97...你可以看下這個有一些媽媽的常識文章或運動...你參考一下囉