安排重量訓練表 - 健身

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By Todd Johnson
at 2007-05-10T00:00

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各位健身前輩好,小弟我170CM75KG想做重量訓練入前有健身房運動因不想另外花錢懇請各位前輩幫我排一個適合我的重量訓練(另外我假日有在打棒壘球希望能運用的到)謝謝!

All Comments

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By Margaret
at 2007-05-10T04:53
看你是想要增加爆發力還是肌耐力肌耐力的話就把重量加到可以輕鬆的狀態下做但是一定要做到自訂的數量例如50下100下(在最累的時候那個效果是最棒的)例如你要做50下到了40下手快舉不起來了後面那10下才是關鍵如果你到40下就停下來前面那40下都白費掉了如果要練爆發力就把重量加到自己得極限本人��
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By Ida
at 2007-05-10T05:44
其實重量訓練這種東西是很專業的,你光有器材,訓練課表或高級的健身房,但是沒有教練教你正確的去使用器材,還是沒有辦法有效執行你的訓練,因此花錢請教練指導正確的動作是必須的,針對你訓練的問題,因為棒球運動還是需要注重全身性的訓練,而且以基礎的肌肉訓練來說,是必須身體的七大肌群都要兼�

健身時間問題和練上下胸肌動作(有效的).凌晨健身.補充蛋白

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By Barb Cronin
at 2007-05-10T00:00
我是ㄍ夜間部學生..白天要上班..可是我骨架很小又滿瘦的..我都有在健身..之前有持續..1...2ㄍ月又停止了..現在又� ...

最近花蓮火車站的五星飯店?

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By Jake
at 2007-05-09T00:00
請問~!太魯閣號列車終點站花蓮火車站~最近的五星飯店是哪家飯店呢?又離市區近~

我想運動,健身,更希望能練到健美或能塑身。

Una avatar
By Una
at 2007-05-08T00:00
我希望能找新莊泰山地區便宜一點的健身or塑身地方看到有人提起力與美健身世界有人提供他的電話可是我不太想� ...

健身教練執照怎麼考

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By Connor
at 2007-05-08T00:00
我對健身有點興趣想要考健身教練的執照卻發現自己對有氧運到沒有什麼興趣我有去查知是跟相關網站好像有很多 ...

如何選擇習武的種類?

Iris avatar
By Iris
at 2007-05-07T00:00
目前還是個高三生,想利用上課與工作之餘,學習武術,希望能藉此健身與防身,那該如何選擇武術的種類?許多 ...