容易疲勞?做瑜珈有用嗎? - 瑜珈

Emma · 2008-05-17

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這兩三年都很容易疲勞，有時候坐著就會想睡覺，我以前是夜貓族，雖然現在也差不多，不過大概都晚上12點就睡了，但還是很容易就想睡覺，不到有什麼方法可以改善呢?做瑜珈有效嗎?請教一下，若作瑜珈，早上會比較有效果嗎?應該不會作完更想睡覺吧?麻煩了~...Showmore

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Gary2008-05-21

聽你的情況像是長期熬夜所造成的但還有一個最大的原因是因為你營養不均衡的關係做瑜珈可以促進身體的新陳代謝,會有一些幫助但卻不會是全部,你還得兼顧均衡營養以及其他的作息飲食、喝水量..等等,就100分了我以前除了容易疲勞、還會失眠(更慘)，還有頭痛、甲亢、便秘、mc不正常...毛病一堆我是�

Rachel2008-05-20

練瑜珈會對於血液懸還和代謝會有很大的幫助除了瑜珈外建議你也可以在平常做敲打的動作如膽經他對於人體下半肢血液循環有極大的幫助敲打不需要配合場地和時間這是膽經敲打教學分享給您http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/7786721...Showmore

Erin2008-05-17

人體正常的睡眠時間大約是10點左右睡覺是每天都會做的事所以……我覺得睡對時間，會比只有睡覺來的好耶！而且睡對時間，皮膚還會變好也不用花錢精神自然也就會變好還會瘦-->youtube可以搜尋『睡眠減肥法』共有3個短短的影片睡眠減肥法3-1睡眠減肥法3-2睡眠減肥法3-3那個實驗幫助那個主角，2個��