寒假健身房練肌肉的迷惑(松運) - 健身

By Barb Cronin
at 2012-01-22T00:00

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大家好，我是一名17歲166.6/71kg的高中生，因為有在練武術但最近慢慢感到身體機能的不足，於是想趁寒假練肌肉和減脂，我每天都去松山運動中心前操場跑15圈(27-30min)然後再去健身房一小時，主要是用1.蝴蝶機(!?)38.5kg*(8-12)*2-3組2.往前推的推胸肌(!?)38.5kg*8-12*2-3組3.單槓訓練機(!?)62.5kg*8-12下*1-2組4.高拉滑輪

Tags: 健身運動

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By Carolina Franco
at 2012-01-25T20:42

你好~我也是在松運運動的人!我覺得~你還很年輕所以其實不用太擔心!因為運動要雕碩身材的話需要一些時間!我是從190/110瘦到190/92!我會建議你~你做的器材都能夠對你有所幫助!不過要看你的姿勢是否正確!正確的姿勢可以對你有多點幫助!成效也會大點~胸肌跟手臂的話~以你目前的練法都能夠有所成效!不��

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