居家鍛鍊身體 - 啞鈴

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By Tom
at 2014-06-29T00:00

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有2個10磅跟2個5磅的啞鈴主要想鍛鍊胸肌、腹肌、二頭肌、拳頭的力量其實我很迷惘,到底怎樣才算是正確姿勢
Tags: 啞鈴

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By Bennie
at 2014-06-29T05:47
1.5磅和10磅--啞鈴交互使用2.可以練2--3個輪回3.胸肌、>>>雙手握鈴做擴胸腹肌>>>仰臥起坐(啞鈴可以放在腹部)、二頭肌、拳頭的力量>>>握鈴出拳攻擊2-3個月就有績效姿勢---很簡單-----不至於差太多...
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By Tristan Cohan
at 2014-07-03T01:47
鍛鍊身體是每個人均需要作的事情,但是一定是要全身都要均勻地運動到全身,然後才著重於某些部分加強訓練,而不能夠如您所提的只練肌肉的部分這樣練的話三兩下就會拉傷肌肉造成運動傷害,所以您如果有心要鍛鍊肌肉的話就要先行練習一些暖身的基本功夫,智能氣功就是一項很好的基本功夫能幫助您��

單做仰臥起坐到底練的出腹肌嗎?

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By Isla
at 2014-06-28T00:00
我想請問本人身高176體重57我每天早上練100下仰臥起坐加50下伏地挺身加20下滾輪+20下啞鈴這是一輪每天早上練三輪 ...

籃球位置與精進

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By Frederic
at 2014-06-25T00:00
小弟今年升大學想打系隊和乙組校隊身高181體重65有在練伏地挺身和舉啞鈴還有仰臥起坐我不擅長打4.5號運球還可� ...

這樣運動會長不高嗎?

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By Mason
at 2014-06-21T00:00
我現在高一生我會做深蹲弓箭步交換跳這兩種是比較要用到膝蓋這樣會長不高嗎?還有我有舉啞鈴啞鈴大概6公斤我� ...

新竹哪有賣重量訓練器具?

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By Michael
at 2014-06-10T00:00
新竹哪有賣重量訓練器具?我說的是器具!有點像是會出現在健身房的那種!不是一般運動用品點出現的啞鈴或是仰臥 ...

請問保存水的桶子多少錢

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By Rachel
at 2014-06-08T00:00
http://goods.ruten.com.tw/item/qa?21311175583186#q...類似這種的我想問10公升跟20公升的 在五金行買大概要多少錢主要是要練 ...