希望有人能幫我安排健身的組數 - 健身

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By Noah
at 2006-04-12T00:00

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最近新買了一個滾輪健身器...(一個滾輪可以鍛鍊腹部的器材)希望有健身經驗的人可以幫我安排一下組數或者排個每日課程聽說按照有效的組數去健身比埋頭苦幹來的有效謝謝^^...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Mary
at 2006-04-12T07:40
我是覺得剛練可以一次10下中間休息2分鐘~一天50下或100或是一次5下一天50..80..100下等...或是15.10.5.10.15我之前是50.40.30.20.10現在是50.50.50...早晚個一次一天300當然我練滿久的我個人是買推薦滾輪的!當然要有一定程度做是有很大效果跑步一定要^^拉單槓也不錯^^

在家如何做健身?

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By Kumar
at 2006-04-11T00:00
請問各位想要在家就練出一個強壯的體格,要怎麼練呢!?是否可以給一些資料/圖片/影片,參考?謝謝!...Showmore

健身吃的肌酸~~

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By Elma
at 2006-04-11T00:00
價錢大概如何??它主要效用是啥??會傷身嗎==+可以介紹一些牌子嗎??

飛輪海近期活動

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By Wallis
at 2006-04-10T00:00
請問飛輪海近期會有活動ㄇ?可以告知地點與時間嗎?謝謝請問飛輪海近期會有活動ㄇ?可以告知地點與時間嗎?謝謝�� ...

祝帆剛以前的經歷和資料

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By Anonymous
at 2006-04-08T00:00
誰可以給我祝帆剛以前的經歷和資料～聽說他好像是外國人的樣子，是嗎？可以不可以給我他的圖片！謝謝！

如何选择正确的健身器材帮助廋和修饰臀部，大腿和小腿？？？

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By Blanche
at 2006-04-07T00:00
我是个健身菜鸟。身材就属于梨形，女性，166cm,57kgs。。。在那么多样的健身器材中该如何选择适合的来使用呢？� ...