幫幫我!!79公斤瘦不下來!! - 健身

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By Zenobia
at 2010-10-07T00:00

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原本的我是89公斤自從有了工作後到了79公斤(還沒飲食作息控制)體重就一直停在這了我的目標是65公斤的理想體重我上半身很壯肩膀很寬有點小肚子都胖在臀部和大腿!!要怎麼樣在超短時間瘦下14公斤呢?飲食作息工作時間早上10點~晚上9點半1.不吃喝宵夜.油炸.零食.酒.飲料2.水有喝到2000C.C.3.不熬夜11點左右
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All Comments

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By Susan
at 2010-10-10T13:14
三餐時間以及詳細的內容最好列出來比較好哦,像有些人覺得自己吃很少~不過其實是吃很多的,你的題目太籠統了少許是多少＠_＠運動的話請你調整一下~1.跑步5000M(二天一次→流汗排毒2.仰臥起坐X100(每日可做→塑腹3.舉啞鈴X502天1次(每日可做→塑手臂4.抬腳30分鐘(每日必做→血液循環如果能的話加個游泳�
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By Lauren
at 2010-10-11T15:30
之前我也有用過節食的方法~~後來看了一篇關於節食的文章裏面說100%沒效！我就放棄了一個朋友推薦我*******其實我對產品一直沒什麽信心的！因為有效果的產品真的太少~讓我決定吃可麗仙的原因是，可麗仙是食品，無副作用~~這樣即使沒效果我也不會擔心有副作用！！還有讓我下定決心的是吃可麗仙的
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By Jessica
at 2010-10-11T09:48
你也有喝水，也有運動…那可能是代謝出了問題，建議可以去我去看的那間中醫減重，可以調理體質，讓身體的代謝循環恢復正常，相信很快就會受下來的~~我之前的肚肚也是都很大…應是說下半身都很大啦！！我是去中醫診所減重，吃中藥+埋線，效果很好哦！！我目前去了約4個星期，肚肚有變小了哦
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By Mary
at 2010-10-11T09:35
妳所謂的快速，是多久，確切時限???減重是需要時間的，切勿超之過急根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的也就是說一各月3-4公斤快速減肥所減掉的往往是水分或是肌肉組織，會威脅到身體健康,例如會出現基礎代謝率下降.抵抗力下降.掉髮.膚質變差.經期紊亂等不適症...而基礎代謝率下降,身�
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By Agnes
at 2010-10-11T08:23
我在減肥經過營養師的建議之後已經減了十公斤!體脂肪掉了5%!重點是可以雕塑身材又營養均衡不會餓肚子營養不足會造成熱量加倍吸收喔!!與你分享^^~想了解可以與我聊聊喔!!...Showmore

做完服地挺身胸部跟旁邊會痛!!??

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By Zenobia
at 2010-10-06T00:00
做完服地挺身胸部跟旁邊會痛!!??做完服地挺身胸部跟旁邊會痛!!??..做完之後隔天起床就痛了是沒熱身嘛?

椎間板突出壓迫神經

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By Bethany
at 2010-10-06T00:00
本人因第四,五節椎間板突出壓迫神經已做椎間板微創手術,但術後(一個月)還是感到腳掌無力無法惦腳尖,想請問術� ...

為什麼有些人後腦杓有好多大皺摺?

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By Caroline
at 2010-10-06T00:00
感覺比較大隻的人才會有?是因為胖嗎?好像不是都是胖的人才會看到這樣對健康有影響嗎?怎麼消除OR變平?

未分化甲狀腺癌

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By Todd Johnson
at 2010-10-05T00:00
家母最近剛開甲狀腺癌的手術，經過切片證實為and#34;分化不良and#34;的惡性甲狀腺癌，讓我的內心非常擔心跟惶恐� ...

情緒管理控制的方式

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By Zenobia
at 2010-10-05T00:00
最近會突然間的胸悶跟心煩可能是課業壓力跟家庭上的關係所以脾氣變的很暴躁跟喘不過氣來是否有比較好的情緒 ...