情緒管理控制的方式 - 健身

By Margaret
at 2010-10-05T00:00

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最近會突然間的胸悶跟心煩可能是課業壓力跟家庭上的關係所以脾氣變的很暴躁跟喘不過氣來是否有比較好的情緒管理控制的方式呢@@?或者是一些紓解壓力的方法想讓脾氣控制下來然後時常會無法冷靜會變的很慌張什麼都無法思考也是否有可以讓自己能冷靜點的方式呢?...Showmore

Tags: 健身

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By Puput
at 2010-10-07T19:17

壓力一、適當的壓力有助於潛能的開發和工作效能的提升。二、壓力超過一定限度，效能開始降低。三、個人承受的壓力差異極大。四、壓力可以用一個公式來表達：　　　　　　　　　L(負載)　　　P(壓力)＝--------------------　　　　　　　　　E(自我功能)情緒予理性一、杏仁核在大腦皮質尚未做出抉��

By Ivy
at 2010-10-06T17:05

這篇獲選最佳解答的關於克服睡眠障礙所用的方法，也許對你也有幫助：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Ina
at 2010-10-05T14:41

您好..因為環境、壓力產生情緒低落，嚴重的影響到EQ管理控制找一個適合自己的方法，紓解壓力與煩悶我自己曾因為工作與家庭的壓力，常感到喘不過氣、脾氣明顯變的暴躁尤其來自家庭的壓力讓我常覺得，為什麼要這樣?心裡就像有個大石頭因為這樣，說話老是很不耐煩〈我也不願意啊〉也漸漸變的��

By Mary
at 2010-10-08T15:08

情緒不好時在學校可以跟同學分享聊聊天或者去看看咩:)在家或戶外時則可以運動一下，但不要太累((因為很累也會人火氣很大聽音樂則是選嗨一點((不要聽太呆版的歌很悶就要發洩不要一直憋在心理希望以上幾點對大大有所幫助...Showmore

By Edwina
at 2010-10-07T15:31

大量的運動,加上音樂與呼吸調節.就可以改善問題,但可以的話去請中醫師開安神的藥,晚上睡眠會比較好睡.大量運動後,坐下來休息的同時用耳機聽輕音樂[鋼琴或海浪]的情境音樂,慢慢的穩定你的呼吸[吸氣時擴胸][吐氣]然後眼睛看向遠方,讓自己溶入音樂的情景.一個禮拜最好要有四天這樣練習,這個是音樂

By Una
at 2010-10-08T17:49

當你脾氣不好時,你要想...這是上天要給你的功課.每個人一生的功課都不一樣,有人功課比你更重.想想那天很弱勢的人,你就會覺得自己比他們好一點.騎腳踏車到外面,吹吹風...就會舒服一點.祝福你...Showmore

By Jack
at 2010-10-05T08:24

未出生的孩子在媽媽羊水中是最有安全感的!我曾聽說過一種抒壓方法就是仿造這樣的原始感受你可以在家中浴缸放滿水然後將全身連頭泡入~或者能更好是在泳池中全身放鬆在水中或水面我自己在游泳或浸泡水中時都有一種全身壓力盡消感!我的工作環境長時間處於高壓狀態下又容易有緊急狀況我就是這�

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