幫我設計一份改善肌力的重量訓練計劃 - 健身

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By Lauren
at 2008-01-13T00:00

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我本身是籃球員目前想對自己做改善肌力的重量訓練計劃但想多看看各位的計劃越詳細越好謝謝...Showmore
Tags: 健身

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By Puput
at 2008-01-14T09:17
1.平躺抬腿一次十下,一次十秒(訓練髖屈肌)前大腿和腰部2.趴著雙腳綁十五公斤沙包練後抬腿一天數下,一次十五秒(訓練腿後肌)3.半蹲:單腳練半蹲(訓練股四頭肌)大腿前部4.訓練上肢肌力:雙手拿啞鈴讓手臂呈水平一次維持二十秒做數次(整個上臂肌群)5.側躺(側抬腿一天數次,一次十秒(訓練外展肌)大腿外側��

減肥後要怎麼樣才不會復胖

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By Jack
at 2008-01-12T00:00
我減肥已經減到我想要的體重了　但我是用節食法才減到這樣的體重的　我只要一吃東西　就會復胖　我想要正常 ...

請問誰能給我韓國新團體超新星基本資料

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By Hedwig
at 2008-01-12T00:00
最近有個團體較超新星~~雖然不長注意到們~~但是我覺得他們好帥ㄚ~ㄏㄏ~~所以我想要有關他們的資料跟照片

我跑兩千公尺的疑問(操場10圈)

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By Linda
at 2008-01-12T00:00
我跑了一個禮拜後，我發現我之前都跑的氣喘噓噓，每次跑完都快撐不下去了；今天我跑到第五圈的時候也絕得有 ...

屏東車站附近有游泳池嗎?

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By Zenobia
at 2008-01-12T00:00
我不是屏東人只是來這當兵而已atat想問一下屏東有什麼游泳池嗎?麻煩介紹一下環境乾不乾淨還有附加設施費用怎� ...

過度換氣的患者哪種運動比較有幫助!?

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By Ursula
at 2008-01-12T00:00
如題!過度換氣的患者如果多做運動的話會對病情比較有幫助嗎?!假設說到健身房去!做哪些運動會比較好?!可以順便 ...