平衡身體肌肉左右大小！ - 健身

Una · 2008-01-20

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因為我是左撇子~所以我在重訓的時候，我發現我的左邊練出來的二頭肌腹肌似乎都比右邊來的大！不知道有沒有什麼辦法可以左右練平均一點~？因為是在家裡練的~沒去健身房！感覺這樣練起來雖然穿衣服就看不出來~看感覺怪怪的！因為我也算是一個運動員~這樣肌力平衡的分配會不會太不平均了！...Sh

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Belly2008-01-21

基本上慣用手和非慣用手的使用,自然會照成身體的不平衡,我是認為你能增加右手二頭肌的訓練重量和次數,像是左手做十下,右手做十五下,這樣你的肌力自然會平均,而且你的左手肌力也不會衰退,至於腹肌我覺得應該要看你用哪種方式做,因為不同的動作訓練到的肌肉不太一樣,像是抬腳v字就會練到下腹,��

Selena2008-01-23

對於腹肌來講有人天生腹肌不對稱也有的都很整齊如果想練平均我建議你去買W槓回來練二頭如果單用啞鈴很難平均雙手都吃一樣的力...Showmore