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運動瘦身法 - 運動

Poppy avatarPoppy · 2008-01-20

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請問我想快速瘦手臂和大小腿是有關運動的請寫出這運動何時會有效果謝謝...Showmore
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Belly avatarBelly2008-01-24
瘦身運動---減手臂運動1:身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右各做20次。運動2:手持2磅啞鈴或水樽，單手放於腦後，手肘彎曲，靠近頭部，背要伸直；然後用力向上舉，再慢慢回到原位，左右手各做5次。運動3:雙腳分開，上半身向前彎，單手扶著膝
Gary avatarGary2008-01-23
您好,關於您的問題現在我們要做好"體重管理”而不是減肥體重管理在國外是很先進的名詞,但是在台灣”體重管理”並不重視體重管理並不是減肥而且用健康且不傷身體的方法來控制體重你可以參考以下的網站,裡面有很豐富的資料及討論區http://iwellcity.com/...Showmore