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幾歲之後健身比較好啊? - 健身

Steve avatarSteve · 2007-03-02

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我現在才16歲不過在電視上常看到有些人17.18歲就有健美的肌肉不過我又聽說健身會長不高還有我很瘦健身可以增重嗎?還是會先變的更瘦之後才會變重?到底是幾歲的年齡比較適合呢?很想知道想練練肌肉...Showmore
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Valerie avatarValerie2007-03-02
曾經在某一個時期,大家都說從國中時代就做重量訓練運動的話,會有礙身體的成長對青少年不好,因此不贊成國中生做重量訓練.但是現在經證實,這些想法都是錯誤的.只要方法適當,從中學的年紀就開始做重量訓練運動(或是肌力訓練)對於身體的成長是有正面效果的.不過每位中學天生的肌力程度都不一樣．
Edwina avatarEdwina2007-03-03
依我當初的經驗，建議你．．退伍後在開始健身！我當初國三時就跑健身房，目前25歲，但身高168而以蠻後悔當初太早跑健身房的！健身是沒辦法增重的，而且你太早去健身房，你的体重會提早固定！到時你反而想變肥一點，都蠻難的！而且．．會影響身高的增長！你可以打籃球的方式去練，我覺得蠻��
Zanna avatarZanna2007-03-02
健身有分很多種押ˋ去跑步也算做重量ㄝ算以你現在16歲我不建議你這ㄇ早做因為身體都還沒發育完全這樣可能會有後遺症優但是只要不要壓太重做做腹肌胸肌也是可以但前提是不能壓太重可以先練練線條押ˋ你狠瘦的話壓重不會變壯優反而會因為你身上沒有什ㄇ肉肉所以練不出大塊ㄉ肌肉來我朋友ㄝ很�