弱雞…有可能攀岩嗎？ - 運動

Eden · 2013-02-21

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我是西洋梨體型屁股大上肢沒力如果像電影中雙腳懸空兩手勾住懸崖的話我一定馬上就掉下去…我也不常運動拉單槓一下也沒有伏地挺身也做不了一下可是我想攀岩請問要如何開始訓練呢？還有懼高症也有辦法克服嗎？...Showmore

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Callum2013-02-25

當然可以，去岩場就從最簡單的開始爬5.5、5.6、5.7什麼的(有的岩場會有路線，這種的比較好，可以由難度來知道自己有沒有進步和自已大概在什麼程度)，一開始就隨便爬，感覺感覺，最好是有個會爬的人一起爬，可以教你一些技巧這樣進步比較快。不在岩場時的訓練，可以去買個握力器回來握，還要��

Suhail Hany2013-02-23

先在家開始鍛鍊你的手臂肌力吧,做伏地挺身,到可以一次作30下了就可以考慮接觸攀岩