伏地挺身問題20點 - 伏地挺身

Sandy · 2013-02-19

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我伏地挺身是會做啦.............只是我做差不多5下就做不下去了請問這該如何訓練才好

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Necoo2013-02-23

你好，我跟你一樣，也是在健身，也是在做各項的運動。伏地挺身，如果剛開始做，或是剛開始第一次鍛鍊，會比較累，但如果持續做，會發現做伏地挺身沒有之前來得累，代表你肌肉增長了。我自己最近才培養出運動習慣，以前我很討厭勞力的動作，所以到了高中還是很瘦弱，從去年開始我就一直做�

Valerie2013-02-23

我不知道怎樣才是最標準的，但是我跟班長一起做，我當時是跟班長一起玩一場比賽，伏地挺身比起來可猛了...旁邊幫忙數數字的也是班長，旁邊看的，是連上同階弟兄，我和班長比賽，數一下做一下，結果我做多了幾下，滿滿百下才停了下來...這是我結訓前的最印象深刻的回憶...

Quintina2013-02-20

就是只能說方法有了還是要練伏地挺身鍛鍊胸肌最好的方法但是只能練到一個程度如果一開始沒辦法可以採取膝蓋著地方式練習伏地挺身變化很多跳躍伏地挺身單手伏地挺身我高中時候連伏地挺身一下都做不下去版大的體能應該不好，很少在運動。所以五下就沒辦法肌力肌耐力都不好只能慢慢的練習起�

Sandy2013-02-23

每天努力不懈ㄉ練習就有可能成功