高二是否可以舉啞鈴練肌肉 - 啞鈴

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By Zenobia
at 2013-02-14T00:00

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小弟目前高二想開始練肌肉可是大部分人都說啞鈴效果最好可是不知道舉啞鈴是否會長不高呢?如果要舉的話不知道哪種的比較好?(初學)盡量不要講磅數拜託我對磅數沒概念==如果可以用東西代替更好因為買啞鈴家裡的人應該會一直唸還有請問哪些動作可以不靠啞鈴就練到"二頭肌"?之前做伏地挺身��

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Heather avatar
By Heather
at 2013-02-17T07:16
建議是...不要最好等到大三或大四.或者乾脆大學畢業在練因為練肌肉等等的....健身會長不高.如果你對自己的身高很滿意的話那就沒關係.但是不要一下子太激烈運動跟健身都要循序漸進2013-02-1420:50:35補充：這個我就不知道了.我只有在腳上綁過鉛條做重力訓練不過我一做就是半年我沒有做過其他的肌力��
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By Madame
at 2013-02-16T23:37
你說的小臂是指握力吧??要練這個很簡單，只需要兩個工具一個是水，一個是毛巾把毛巾浸水後，擰到最乾，在浸水，在擰乾浸水擰乾算一個動作，一個循環做八次，做完休息1分鐘，總共做四次二頭肌我還是去買了啞鈴做，所以不知道怎樣幫你肌力訓練，看你是要練爆發力還是肌耐力爆發力瞬間出力很�

20點青春期長高建議長高便利菜單急~~

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By Caroline
at 2013-02-13T00:00
聽聽我的煩惱吧!!小弟今年17歲高二身高170體重56.4我的身高從一年前就再也沒長高過了,只有體重變輕了,原本60公斤 ...

拳擊入門，該從何著手?

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By Bennie
at 2013-02-12T00:00
各位大大好^^如標題，希望各位能夠給我ㄧ些相關拳擊的知識!本人目前約15歲，身高170，體重53公斤，約在ㄧ年前�� ...

請問想增強體力，但是膝蓋不能跑步

Iris avatar
By Iris
at 2013-02-11T00:00
由於過去過度跑步(每天跑20圈)導致我現在膝蓋容易刺痛，檢查後卻找不到病因給中醫師看她說是半月軟骨磨損西�� ...

關於一些新手健身的問題！

Liam avatar
By Liam
at 2013-02-06T00:00
健身大約3個月左右,也稍有成就!不過左右手力氣差很多,右手力氣比較大,約差了快2倍。在拉單槓和伏地挺身時變成 ...

想問關於新兵訓練的問題

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-02-06T00:00
請問各位大大我102/2/20就要到台南新中203旅新訓了看了一下新訓的課程像是單戰.刺槍.伏地挺身....等發現很多都需� ...