拳擊入門,該從何著手? - 啞鈴

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By Adele
at 2013-02-12T00:00

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各位大大好^^如標題,希望各位能夠給我ㄧ些相關拳擊的知識!本人目前約15歲,身高170,體重53公斤,約在ㄧ年前就有在舉啞鈴和伏地挺身以及仰臥起坐還有慢跑的習慣了,啞鈴8磅,每次約舉40分鐘(每個禮拜3~4次),仰臥起坐伏地挺身大約每天各50下,慢跑則是每禮拜約15公里,以上是基本的體能訓練。而

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By Yuri
at 2013-02-12T21:55
1.基本的揮空拳練習,想像一個假想敵做防禦、閃躲的練習。2.直拳、勾拳、上勾拳、閃躲、鐘擺、防禦3.反應這種東西不是可以輕易解釋的,很多是反射動作,看到對手的動作而做出的反射動作。4.簡單來說,攻擊沒有防禦的地方、往對手的死角閃就是最好的。...
Adele avatar
By Adele
at 2013-02-15T23:28
JJ/G.J/HG.J/GH.JH/.JG?j>Y/J.H/./J.H/J.H/.JH
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By Ina
at 2013-02-12T22:10
先看過一遍第一神拳第一季跟第二神拳第二季

請問想增強體力,但是膝蓋不能跑步

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By Zenobia
at 2013-02-11T00:00
由於過去過度跑步(每天跑20圈)導致我現在膝蓋容易刺痛,檢查後卻找不到病因給中醫師看她說是半月軟骨磨損西�� ...

關於一些新手健身的問題!

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By Queena
at 2013-02-06T00:00
健身大約3個月左右,也稍有成就!不過左右手力氣差很多,右手力氣比較大,約差了快2倍。在拉單槓和伏地挺身時變成 ...

籃球訓練菜單

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By Ida
at 2013-02-06T00:00
我是一個國中生1個禮拜大概有10小時左右可以練球(不包含伏地挺身那些室內可做的身高172體重55高中沒辦法跟校隊 ...

想問關於新兵訓練的問題

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By Lucy
at 2013-02-06T00:00
請問各位大大我102/2/20就要到台南新中203旅新訓了看了一下新訓的課程像是單戰.刺槍.伏地挺身....等發現很多都需� ...

如何才能甩油長肌肉

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By Thomas
at 2013-02-05T00:00
我身高178體重65因為我剛健身沒多久我之前爬過有關健身的PO文但好像沒有找到可以解決我問題的方式我因為要消�� ...