籃球訓練菜單 - 健身

By Madame
at 2007-06-19T00:00

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我希望暑假好好訓練我的籃球我已經打算每天早上去晨泳我平常也有晨跑的習慣我也有再做基本的跳躍訓練我大約175cm73kg我希望大家給我兩個菜單暑假的一個學期中的一個

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All Comments

By Hedwig
at 2007-06-19T13:40

一你的體位.如果打藍球隊應該是前鋒.或後衛.我189公分87公斤我打前鋒.我個人建議是.暑假假期比較多.有比較多的休息時間.首先作重量.先洗個熱水澡鬆弛肌肉.在作重量訓練.起立蹲蹲下雙手持啞.作到自己能接接受的極限.這是訓練腿部小腿肌.還要手部肌肉.最基本的那種.手彎曲拿啞鈴.伸直彎曲.仰臥起坐

By Mia
at 2007-06-21T00:22

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

By Genevieve
at 2007-06-23T03:46

運球跟上籃基本定點投籃先練好吧一些花招等你運球很順的時候再說還不遲訓練基本肌耐力一定要的重量訓練跑步折返跑都不錯螃蟹走路等等的很多...

By Vanessa
at 2007-06-19T00:00

我想請問一下唷~~碧湖公園裡沿著湖邊種植的植物(~感覺有點像小灌木叢~會開花~)那是什麼植物呢??因為我男友一直 ...

By Poppy
at 2007-06-19T00:00

聽說健身完之後用冷水洗澡會有助於肌肉定型請問何謂肌肉定型????????????還聽說冷水洗澡會增加免疫力之類的我是 ...

By Madame
at 2007-06-19T00:00

我知道女藝人大多都有作瑜伽或彼拉提斯等雕塑體型的運動，但減肥中的女藝人都是怎麼上健身房的呢？一週去幾 ...

By Kama
at 2007-06-19T00:00

請問各位大大`什麼樣的姿勢才能讓雙方的很舒服呢?男生都喜歡看女生自衛嗎?

By Hedy
at 2007-06-18T00:00

我新訓是在台南大內我本身住五股..我被憲選選上了而且抽籤代號228B請問是在哪..?而且聽說要憲兵新訓不知道又是 ...