體重不變健身該怎麼吃? - 健身

By Carolina Franco
at 2013-02-18T00:00

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我170公分69公斤左右最近有在家練啞鈴(20磅)滾輪~伏地挺身那些過陣子應該會去健身房練我想要請問如果我想要體重不變，然後練出肌肉該吃些什麼?白飯能吃嗎?還是就光吃雞胸肉、燙青菜、水煮蛋那些?光吃這些好像會變瘦...如果我去買蛋白乳清來喝，是要什麼時候喝?運動完30分鐘嗎?早中晚餐我該吃些��

Tags: 健身運動啞鈴伏地挺身

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By Connor
at 2013-02-21T07:25

長期上班熬夜又大吃大喝導致代謝變差，往往首先從腰腹部增大開始肥胖體型的特徵也首先表現腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便“不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康�

By Odelette
at 2013-02-21T06:21

您好^^~我是Avon~不好意思~~~在此打擾一下~~~~最近在FB成立了減肥樂園的社團~~在這裡我們有每個人的減重經驗成果分享~我自己減重前是93.8公斤目前已減了22公斤~我的媽媽(47歲)三個月瘦了9公斤~也想幫助更多的人想跟我一樣健康的瘦下來~歡迎想改變身材的朋友們加入~也歡迎來幫我衝衝人氣~~http://www.faceboo

By Callum
at 2013-02-21T15:03

我告訴你一個很有效的產品叫做盈姿精華膠囊食品他的成分不會添加藥物類無副作用盈姿的價格卻很平價，只要每天少喝幾杯飲料少吃點心，就可以買這個產品便宜效果還比一些貴得要命的產品有效這產品叫盈姿精華膠囊食品目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Candice
at 2013-02-21T19:03

♆‡δ快速健康的減肥方法δ‡♆減肥要養成健康的生活習慣.要有恆心：飲食配上運動等於成功！☀、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病☀、每天保證八小時的睡眠。☀、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。☀、適當運動,堅持早跑步，晚散步。晚飯後4個小時睡覺！至於運動呢：☀、選擇跑步，勻稱身形。☀、選��

By Thomas
at 2013-02-19T04:05

其實減肥有好多種辦法!只是重點在：有沒有用、健不健康!健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。要減重下來有三個関鍵：1.要有信心和毅力。2.適度的運動，基礎代謝提高。3.做好飲食控制，[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com不管您想要減肥、增重、身材雕塑�

By Jacob
at 2013-02-22T05:06

下面有些資訊希望有幫助到您麻豆飲食日記網這個網站~超讚的!!網址：eagle.care345.com不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個線上生�

By Susan
at 2013-02-22T23:09

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔mail:[email protected]

By Jessica
at 2013-02-20T23:53

我現在真的好開心，好有自信因為我瘦了6公斤我停滯期停滯好久了我好痛苦，我以為我這輩子不會再瘦了男朋友一直都嫌我肉我還去健身房減肥可是反而把自己大腿練壯了我還有便秘的困擾，我4天才排便肚子經常很不舒服我開始持續尋找其他減肥方式我還找上醫美診所，可是我很怕復胖我在網路看到��

By James
at 2013-02-22T17:35

當各位在大啖美食，而且覺得自己過胖，想要減肥之際，是否會想到，其實在台灣地區，有些家庭或是中小學等地區，可能有些人不能填飽肚子。這些人可能是地處偏遠、地區資源不足、或是家庭變故、或收入不足等諸多因素，導致沒辦法飽餐。所以，在您食物過多之際，試著去想想那些無法飽餐的人�

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