求平時有空閒就可以做的健康操 - 啞鈴

By Vanessa
at 2013-02-17T00:00

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我常常很無聊拿著啞鈴想做操但不知要做啥請大大給我像這樣的步驟:例:1.把手台高...2...........用1.2.3.的方式表達有圖片更好!!Thankyou!

All Comments

By Madame
at 2013-02-18T17:56

睡前的瘦身操請你躺在床上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因為會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接著若你不熟悉及習慣這運動，你大約做五到十下就可以了。還有雙手不要放到頭后方，把你的手打直雙手互拉的來做仰臥起坐。　<1>接著你在把你腿抬高採50下的空中腳踏��

By Ula
at 2013-02-14T00:00

小弟目前高二想開始練肌肉可是大部分人都說啞鈴效果最好可是不知道舉啞鈴是否會長不高呢?如果要舉的話不知�� ...

By Una
at 2013-02-12T00:00

各位大大好^^如標題，希望各位能夠給我ㄧ些相關拳擊的知識!本人目前約15歲，身高170，體重53公斤，約在ㄧ年前�� ...

By James
at 2013-02-05T00:00

我個人覺得不是很好用(我個人的問題嗎跟別人說的感覺不一樣(是我使用錯誤嗎?不就是把它放進去而已嗎總之就是 ...

By Brianna
at 2013-02-03T00:00

本人60公斤~有再跑長跑1600與2800~也有再作肌肉的訓練，平時舉啞鈴有時間就去作重訓!!!本人有一個問題，因為想讓 ...

By James
at 2013-02-03T00:00

1.我住屏東恆春，請問恆春哪裡可以跑酷。2.我現在13歲可以跑酷嗎？我體能還不錯幾乎每天都會練仰臥起坐100下， ...