長跑與體重有沒有關係? - 跑步

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By Agatha
at 2013-02-03T00:00

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本人60公斤~有再跑長跑1600與2800~也有再作肌肉的訓練,平時舉啞鈴有時間就去作重訓!!!本人有一個問題,因為想讓肌肉結實(有力些)有些想要吃到70公斤或65公斤~請問是否會影響到跑步的成績?本人不是田徑隊~只是純粹鍛練身體!!!

All Comments

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By Vanessa
at 2013-02-04T00:29
您好:因為想讓肌肉結實(有力些)有些想要吃到70公斤或65公斤~請問是否會影響到跑步的成績?>>>這要看你的身材比例、原本成績、有無教練可以指導、還有訓練時間才能比較好回答。如果初淺地說,體重在短時間(2-3個月內)迅速增重,一定影響成績表現會較差,而且一定會造成運動傷害,尤其是膝
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By Emma
at 2013-02-06T23:36
有的當你再跑步的時候你的膝蓋會承受比你體重中兩倍的重量如果你很胖不建議你長跑可改用滑步機或是飛輪來達成有氧運動以避免膝蓋耗損...

小孩全裸跑步

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By Poppy
at 2013-02-03T00:00
之前有一應該是大陸的新聞讓幼兒園數十個小男生們讓他們脫光光全裸一絲不寡每個小男童都露出那小小的一根小 ...

我要跑步的速度變快

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By Tristan Cohan
at 2013-02-03T00:00
最近我們班爭誰跑的最快各位大大請幫幫我吧!!!!贈十點!!!!

討論鍛鍊身體

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By Edward Lewis
at 2013-02-03T00:00
我本人高三,17歲,就讀高職,日文科,正準備5月的統測與7月的指考,在鍛鍊身體。1.我有時候會很晚睡,因為課 ...

急性支氣管炎能跑步慢跑嗎

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By Kristin
at 2013-02-03T00:00
感冒感染急性支氣管炎,咳嗽不停的話能運動慢跑嗎?(我本身沒有氣喘)因為平常有慢跑習慣,都跑將近一小時。不 ...

舉啞鈴仰臥起坐伏地挺身的問題!!!

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By Vanessa
at 2013-02-02T00:00
1.我國三,我舉啞鈴也好幾個月了可是為什麼好像都沒有什麼效果的感覺???2.仰臥起坐的正確姿勢是怎麼樣呢???手�� ...