我想練肌肉.和耐力 - 啞鈴

Andrew · 2013-02-17

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請問肌肉要怎麼練呢?我只想練手臂和肚子我不想在買器材我目前手邊有大支的彈簧棒.啞鈴12公斤的(我拿去秤).和滾輪請問一天要練幾下?還是要練幾十分鐘呢?我彈簧棒頂多50下就累死了那個滾輪我可以做頂多5下感覺沒什麼效果因為我練散打和自由搏擊多年.已經從高級畢業了教練說我的拳很沉.夠力.但如�

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Charlotte2013-02-18

您既然會找老師練散打.怎麼不會去找老師練肌肉?上健身房跟那邊的教練群說明你的需要這個問題不就解決了~~~~~^^若是有其他問題不能配合那您可以考慮去練練太極拳從您上述的形容我想您的身材應該練的不錯若是想針對"拳勁"做追求有時不是不夠"硬"而是不夠"鬆"會不會很玄.....這句��

Caroline2013-02-19

我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我�

Kristin2013-02-18

如果你想要練手臂和肚子ㄉ力量ㄉ話我建議你做服力挺身因為他不需要買用具就可以做到了只要你有時間就可以做