我想練肌肉.和耐力 - 啞鈴

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By Andrew
at 2013-02-17T00:00

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請問肌肉要怎麼練呢?我只想練手臂和肚子我不想在買器材我目前手邊有大支的彈簧棒.啞鈴12公斤的(我拿去秤).和滾輪請問一天要練幾下?還是要練幾十分鐘呢?我彈簧棒頂多50下就累死了那個滾輪我可以做頂多5下感覺沒什麼效果因為我練散打和自由搏擊多年.已經從高級畢業了教練說我的拳很沉.夠力.但如�
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Charlotte
at 2013-02-18T00:28
您既然會找老師練散打.怎麼不會去找老師練肌肉?上健身房跟那邊的教練群說明你的需要這個問題不就解決了~~~~~^^若是有其他問題不能配合那您可以考慮去練練太極拳從您上述的形容我想您的身材應該練的不錯若是想針對"拳勁"做追求有時不是不夠"硬"而是不夠"鬆"會不會很玄.....這句��
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By Caroline
at 2013-02-19T23:16
我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我�
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By Kristin
at 2013-02-18T07:39
如果你想要練手臂和肚子ㄉ力量ㄉ話我建議你做服力挺身因為他不需要買用具就可以做到了只要你有時間就可以做

到底怎樣才能讓胸部變小???

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By Christine
at 2013-02-15T00:00
我的胸部很大(感覺)……想穿束胸……可是不能買……買了一定會被我媽發現……(我媽愛亂翻東西)……要做 ...

高二是否可以舉啞鈴練肌肉

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By Zenobia
at 2013-02-14T00:00
小弟目前高二想開始練肌肉可是大部分人都說啞鈴效果最好可是不知道舉啞鈴是否會長不高呢?如果要舉的話不知�� ...

20點青春期長高建議長高便利菜單急~~

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By Mary
at 2013-02-13T00:00
聽聽我的煩惱吧!!小弟今年17歲高二身高170體重56.4我的身高從一年前就再也沒長高過了,只有體重變輕了,原本60公斤 ...

拳擊入門,該從何著手?

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By Mary
at 2013-02-12T00:00
各位大大好^^如標題,希望各位能夠給我ㄧ些相關拳擊的知識!本人目前約15歲,身高170,體重53公斤,約在ㄧ年前�� ...

有人用過陰道啞鈴嗎?????

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By Hedwig
at 2013-02-05T00:00
我個人覺得不是很好用(我個人的問題嗎跟別人說的感覺不一樣(是我使用錯誤嗎?不就是把它放進去而已嗎總之就是 ...