睡眠品質+養足精神 - 健身

By Catherine
at 2013-02-17T00:00

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目前是高三生睡眠問題一直困擾著我我不是一躺下去就睡得著的人Q1.上高中睡覺常常作夢，有時候一個晚上就是好幾個夢，聽說一直作夢睡眠品質會不好，是真的嗎??不過我也不能控制阿...而且現在有升學的壓力，因為要念書，所以總會拖到大約一點才睡，加上睡不著的時間就到2點了，會導致我隔天上�

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By Elizabeth
at 2013-02-21T10:23

黃金睡眠周期我不知道，但是午休可以想辦法睡一下我知道在很累很睏的狀態下睡著，就算只是半小時都可以振奮之後好幾個小時的精神因為很累的狀況下睡著會馬上去補充休息的需要另外晚上睡不著可以撥空在睡前做一點運動伏地挺身仰臥起坐也好快點洗澡快點上床睡...Showmore

By Odelette
at 2013-02-19T13:32

牛樟芝~效果更明顯~家人就是吃這~目前安康高中2年級還要應付補習班˙˙一定要生活規律畢竟這一場長期賽假日多運動˙˙增加免疫力體力也會比較好˙˙...Showmore

By Margaret
at 2013-02-21T15:20

你好，要提升睡眠品質可以喝黑櫻桃汁，以下資料提供給你參考，希望對你有幫助。文章出自鄭醫師的部落格英國研究證實：睡前來杯櫻桃汁可以幫助睡眠品質提升！根據最新發表的英國研究建議：有失眠的困擾的人不妨睡前來杯櫻桃汁，幫助增加睡意及提升睡眠品質。根據英國東北的Northumbria大學的��