彈跳力已經不錯了還要如何增加? - 健身

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By Oliver
at 2012-01-15T00:00

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如題，我身高176體重60跳起來單手可以稍微抓正式框，但是我想練到可以雙手扣籃，這樣還可以怎麼增強彈力?練那個美國最著名的彈跳訓練還有用嗎?(他說能增加20~30CM)那這樣我就可以雙手扣了，但是我現在彈力已經有這種水準了，還能增加這麼多嗎?那如果不能還有什麼方法能增強?極需大大幫忙!
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All Comments

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By Harry
at 2012-01-18T05:37
您好練彈跳計畫是有效的，可以去試試看，但是增加20CM-30CM跳躍力那是因人而異，只是那個教科書為了要賺錢而打出的噱頭，事實上友人去練過整張課表操完至少都能從抓不到籃框到抓/摸到籃框，平均都能增加5-10CM，增加20CM那只是商業廣告....且依您身高體重來看您的最低標準體重是67KG，多多去訓練下
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By Dinah
at 2012-01-17T14:53
跳躍力是可以訓練的但是很辛苦.....我之前也看網路上的籃框終結者練了兩三個禮拜就不練了太累了第一次練隔天體腿完全痠痛除了籃框終結者外還可以去重訓室練重訓跟籃框終結交換訓練跳躍力增加的更快鍛鍊下半身上半身也不能忽略我自己跟你也差不多身高176177左右體重69~72建議擬再增加個6~10公斤��
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By Mary
at 2012-01-16T13:27
你可以去買練腳力的東西http://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac?ei=UTF-8&...之前有一位學長交我腳綁著那個東西之後，在上場打籃球，因為打籃球要跳，所以就會跳的比平常吃力，但是拔掉之後，你的彈跳就會變的更高了~p.s.剛開始使用的人要先在旁邊原地跳，等習慣了之後才能帶那個東西上場投籃或比賽，��

跆拳道級証問題

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By Elizabeth
at 2012-01-14T00:00
請問我在二十年前學過跆拳道練到四級紅帶現在年紀大但很想再去練跆拳健身1雖然重練但可否升級時由四級升起(� ...

飛利浦紅外線照護燈用多久才會達到那個效果阿

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By Doris
at 2012-01-13T00:00
最近剛開始健身為了想要變大隻重量也都做的不輕但每次練完的隔天都會很酸痛沒法再繼續練聽人說飛利浦的紅外 ...

請問大家,豐原區有沒有私人健身房的地方呢?

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By Bethany
at 2012-01-13T00:00
最近和朋友搬回豐原工作，未來必須有一段長久時間要離開學生生活整天坐在辦公室，久了大部分的人都會運動不 ...

請專業的攀岩選手或是健身方面的教練指導一下!!!

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By Skylar Davis
at 2012-01-12T00:00
攀岩選手的肌肉是怎麼練的?只有引體向上而以ㄛ??他們的指力到底一開始是怎麼練的小弟想知道!!!肌酸的真正用途 ...

Kara幫我認一下人(順便給我他們的個人資料)

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By Ivy
at 2012-01-11T00:00
(請不要給我網址)http://image.baidu.com/i?ct=503316480andamp;z=0andamp;tn=baidu...可以幫我認一下這個圖(從左到右)裡面的人(kara) ...