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請專業的攀岩選手或是健身方面的教練指導一下!!! - 健身

Adele avatarAdele · 2012-01-12

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攀岩選手的肌肉是怎麼練的?只有引體向上而以ㄛ??他們的指力到底一開始是怎麼練的小弟想知道!!!肌酸的真正用途是做甚麼的只有增加爆發力而已嗎?肌肉訓練前幾分鐘會攝取肌酸?
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Dinah avatarDinah2012-01-15
您好1.攀岩選手很明顯一貫的動作模式就是往上拉，所以引體向上是必練然而可以增加很多背部的訓練去做輔助增加背部力量至於指力的訓練，練練握力器，以及核心的訓練，穩定身體2.使用肌酸主要是它在於骨骼內的重要角色，使用肌酸可以增加骨骼內的肌酸含量，增加肌肉內磷酸化肌酸比例，便可增
Emma avatarEmma2012-01-16
目前全世界唯一全身百分百運動•全身『被動誘發主動式』的懶人運動•在歐、美、日等國被廣泛應用在Ø健身俱樂部Ø專業運動訓練中心Ø美容中心SPAØ醫學復健中心Ø公司及一般家庭•被喻為21世紀最具成效的運動訓練方式之一peter/0922741545/0985616107,[email protected]洽詢