體脂肪怎算?? - 健身

如果你要算體脂率的話，我是建議可以到這個網站計算看看自己的體脂率是在標準還是過胖哦http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.ht...它的下方也有「成人體重標準表」可供你參考…不過我也是覺得你想要變成浩克的話，除了多吃肉之外，增加蛋白質…還有吃青菜…水果…澱粉類少吃…每天去限制自己��

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條充��