健身問題挫傷 - 健身

By Ingrid
at 2012-01-06T00:00

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請問大家為何我每次去健身房做完重訓後手好像都挫傷一樣是因為1.超量超過負荷2.姿勢錯誤~請問是神麼原因呢

All Comments

By Freda
at 2012-01-07T05:08

您的問題又稱為爆筋的傷害此種傷害造成的原因有暖身不足腸胃吸收異常姿勢錯誤沒有漸進式的訓練沒有利用護腕護肘某些關節崁頓錯位時還使力的活動最容易造成二度傷害例如王建民因為肩關節崁頓異常時沒有找對專業的徒手整骨來矯正又使力的投球時更造成肩關節唇的破裂問題...

By Wallis
at 2012-01-10T17:48

因為手已經有內傷.無法承受重迅可以使用筋肉放鬆術來改善

By Sandy
at 2012-01-06T00:00

我2010年的12月初車禍以至於內踝骨折至今已經一年多了我已經可以跑跳我近期準備要去拆鋼釘了那我大概要拐多久 ...

By Quanna
at 2012-01-01T00:00

小弟不才，健身大概4個月有些問題，還是搞不懂，請問各位先拜~肌肉並非猛操猛練，就會長大，必須要有充足營� ...

By Victoria
at 2011-12-31T00:00

每天健身但頂多變緊實...長不出美觀肌肉與線條!有人說出高蛋白能長肉...但有什麼方法能不吃也長肉呢?

By Olga
at 2011-12-30T00:00

有聽過4個月就消了也有聽過12個月的怎麼會這樣?

By Ula
at 2011-12-29T00:00

我是有在打棒球雖說是乙組的但是我很看得很認真所以為了讓球技更上一層樓我是有在做一些自主的重訓伏地挺身 ...