彈跳力訓練之我想跳更高！20點！ - 健身

我身高185cm，體重66kg我垂直起跳75-80cm因為我手掌很小，手臂也不長，腳都穿9.5號我明明很高，但手掌卻跟160cm的人一樣大所以都不能掌握籃球，灌籃都會失誤因此我想跳更高，希望能到90cm有人知道如何〝有效〞訓練〝彈跳力爆發力〞告知一下！還有我20歲了手掌，臂長可以增加嗎？謝謝！...Showmore