很瘦小，想練壯一點...肌肉之類 - 健身

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By Joe
at 2011-04-30T00:00

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我身高165....體重才45公斤很瘦如果是要練肌肉是否是先增胖否則不能練？可是我吃都吃不胖不曉得和吃東西速度比較慢有關係想請問各位1.要如何增胖?2.練肌肉一定要先胖到甚麼程度?3.如何練肌肉?
Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2011-05-04T17:34
光靠吃要長肉是很困難的首先胖跟壯是不同的胖是肥肉(脂肪)鬆垮垮壯是肌肉(瘦肉)結實如果一直吃油膩的東西那只會長肥肉要長肌肉就必須吃蛋白質舉的例子給你看他們體重差不多喔120一個有練一個沒練你看看一個胖一個壯你想胖還壯圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/_8HotxrWlqIY/Taw...圖片參考：https:/
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-02T08:22
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By Zanna
at 2011-05-03T15:53
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By William
at 2011-05-03T20:43
透過均衡的營養就能有效達到體重控制的效果喔!想要增胖沒問題的,如果你願意,歡迎寄信給我喔!看是MSN或即時通都可以,電話也行,因為透過直接的對談最能了解你所需要的東西祝福你喔^^...

我想知道醫生用貝他費隆幫我治療會有效嗎?

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By Blanche
at 2011-04-30T00:00
我已經被多發性硬化症折磨一段時間只是我不知道這些都是很大的問題頭暈和視力偶發到明顯的變差這些感覺起來 ...

左邊肚子比右邊肚子大

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By Bennie
at 2011-04-30T00:00
最近洗澡的時候自己由上往下看,發現左手邊肚子比右邊大了一點,稍微而已沒有很明顯,就肚臍旁邊一點的位子~我�� ...

我需要健身菜單

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By Brianna
at 2011-04-29T00:00
健身一天要吃五~八餐那應該怎麼吃呢時間?數量?種類?我整天沒事在家誰可以幫我開健身方式及菜單呢星期一~星期� ...

焦慮症該看哪科醫生

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By George
at 2011-04-29T00:00
我好像有焦慮症而且蠻久了該看醫生嗎?!那麼這該看哪科醫生呢?!(心理醫生嗎?!)

這個MV的男主角是誰?

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By Tracy
at 2011-04-29T00:00
網址http://www.youtube.com/watch?v=XwLDtjLc88oandamp;feature=mfu_in_orderandamp;list=UL請問這個MV的男主角是誰?如果可以的話可以給� ...