心臟不夠強，如何強化心臟？ - 運動

By Olive
at 2009-09-27T00:00

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感覺最近心臟有悶重感，1.常常運動後停下來，站直的話心臟會很悶，但是只要身體稍為往前傾(往下)心臟就感覺還好，這是為什麼？2.聽別人說可能是因為心臟血液壓縮力不足，心肺功能不好，以致體力恢復得很慢，無法及時恢復能量，那有什麼方法可以幫我強化心臟？3.飲食方面有什麼可以幫助心臟��

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By Sierra Rose
at 2009-10-01T18:38

1.運動後停下來站直會有胸悶現象有很多可能性,關於心臟方面的有可能是:劇烈運動後忽然停下來也會造成心臟負荷,或是運動方式不對造成心肺功能不協調都有.2.你可嘗試著快步走(不要用跑的)或是游泳,來慢慢訓練你的心肺功能強化你的心臟.3.飲食方面盡量不要吃炸.烤.辣.鹹,這些會造成心臟負擔,多吃些

By Suhail Hany
at 2009-09-28T06:55

1.常常運動後停下來，站直的話心臟會很悶，但是只要身體稍為往前傾(往下)心臟就感覺還好，這是為什麼？你可以去醫院做健檢2.聽別人說可能是因為心臟血液壓縮力不足，心肺功能不好，以致體力恢復得很慢，無法及時恢復能量，那有什麼方法可以幫我強化心臟？多做增加心肺能力的運動例如:游泳...

By Elizabeth
at 2009-09-28T14:07

首先，還是建議你去做健康檢查啦＝　＝1．我不知呀2．若是心肺及心臟不強，建議運動採用健走（快走）的方式　　每次0．5～1小時！　　不建議慢跑或是其他劇烈運動，只會適得其反　　中低強度　長時間的有氧運動，對您會比較好3．不要飲用冰冷的飲料，忌重口味4．肺虛吧，平時可以煉煉腹式呼