心跳加快到多少，才會達到運動效果 - 運動

Tristan Cohan · 2005-12-20

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今年40歲平常少運動最近換公司樓梯間的空氣還不差想用爬樓梯當運動想問一下心跳加快到多少多久才會達到運動效果...Showmore

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Iris2005-12-20

1.爬樓梯是個不錯的運動，不過還是要看你每天爬的速度以及長度，才能看出是否真的有運動到，而不是單純的"爬樓梯"而已2.心跳每分鐘超過130以上的運動，每天這樣持續一定會有降脂的效果不管是為了身體健康還是為了降脂，每天動一下精神也會比較好呢^^