心跳加快到多少，才會達到運動效果 - 運動

By Tristan Cohan
at 2005-12-20T00:00

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今年40歲平常少運動最近換公司樓梯間的空氣還不差想用爬樓梯當運動想問一下心跳加快到多少多久才會達到運動效果...Showmore

All Comments

By Iris
at 2005-12-20T16:21

1.爬樓梯是個不錯的運動，不過還是要看你每天爬的速度以及長度，才能看出是否真的有運動到，而不是單純的"爬樓梯"而已2.心跳每分鐘超過130以上的運動，每天這樣持續一定會有降脂的效果不管是為了身體健康還是為了降脂，每天動一下精神也會比較好呢^^

By Hedwig
at 2005-12-19T00:00

一次多久才不會傷到脊椎骨長不高？一天幾次運動？要怎麼健康的運動，不會讓長高遲緩？

By Edwina
at 2005-12-19T00:00

為什麼每次運動完～腳就會超～～臭～是體質的問題～還是怎樣??有什麼方式可以預防勒??或者是讓他輕微不那麼�� ...

By Tom
at 2005-12-19T00:00

腎結石如果照超音波也照不出來.怎麼半...要做什麼運動可以幫助病情.

By Mason
at 2005-12-19T00:00

小弟最近勤鍛鍊身體睡前50仰臥起坐20福利體身(一個禮拜5下)但是最近聽朋友說岡睡完運動立刻躺著睡覺對身高不�� ...

By Vanessa
at 2005-12-19T00:00

白領一族應該如何運動養生？鍛鍊是減壓的最好方法之一，不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強 ...